Vélo intérieur: Quels sont les avantages et les inconvénients?

Le cyclisme est un sport très versatile pouvant être pratiqué presque tout au long de l’année. Malheureusement, Dame Nature peut parfois décider de faire des siennes et de vous empêcher de faire vos entraînements… Les orages, les vents violents et la neige sont des éléments qui peuvent vous faire rebrousser chemin, surtout avec le changement de saisons que l’on connait au Québec!

C’est pourquoi il existe des options pour pratiquer votre plus grande passion même à l’intérieur. En effet, différents modèles de vélos stationnaires et bases d’entrainement sont disponibles sur le marché.

Vous vous questionnez sur les avantages et les inconvénients de se tourner vers le vélo intérieur et n’êtes pas convaincu qu’il est possible de maintenir votre niveau d’entraînements tout au long de l’année? C’est ce que nous allons tenter de découvrir dans cet article!

Vélo stationnaire ou base de vélo?

Ce sont deux types d’équipements très connus dont nous allons faire la distinction. L’objectif n’est pas de prouver laquelle des deux options est la meilleure, mais bien de mettre l’accent sur les éléments qui les différencient!

Les vélos stationnaires

Communément appelé aussi vélo de spinning, ce type de vélo est le plus reconnaissable par son format tout inclus. Il vous suffit d’assembler le tout et de commencer votre entraînement. Sachez qu’il existe différentes versions de vélos stationnaires.

En voici quelques-uns:

• Semi-couché;
• Assise;
• Inclinée;
• Mécanique;
• Électrique;
• Etc.

Avantages

Un des plus grands avantages de ce type d’installation intérieure est la grande variété de vélos disponible sur le marché. Que ce soit pour garder la forme ou faire du spinning (cardiovélo), il y a un modèle qui répondra à vos besoins.

Disponible 12 mois par année à l’intérieur, il s’agit d’une option qui vous évitera d’abîmer davantage votre vélo extérieur puisqu’il s’agit d’une installation complète. Vous n’aurez donc pas à y faire changer quoi que ce soit chaque fois que vous désirez l’utiliser (si ce n’est que de l’ajustement normale nécessaire en début d’entrainement).

Aussi, un autre grand avantage de ce type d’installation est le niveau de stabilité proposé. En effet, vu son poids et sa taille, un vélo intérieur propose une grande stabilité ce qui est idéal lorsqu’on souhaite varier notre position de pédalage entre debout et assis. Qui plus est, certains d’entre eux proposent des options de programmation pour varier l’intensité de votre entraînement.

En fonction de vos objectifs, il peut s’agir d’une bonne option!

Inconvénients

Pour certains cyclistes, il est très important de maintenir un certain niveau d’entrainement tout au long de l’année. Après tout, on ne peut améliorer ses performances si on ne se pousse pas au maximum!

Comme le vélo stationnaire connaît certaines limites, il ne vous sera pas possible de vous entrainer exactement comme si vous étiez sur votre vélo de route puisqu’il est difficile de répliquer exactement la position que vous prenez sur votre vélo habituel. Cela aura donc un impact sur la résistance et la puissance de vos coups de pédale lors de vos entrainements.

D’ailleurs, acheter un vélo stationnaire peut s’avérer très coûteux, surtout si vous désirez de nombreuses informations électroniques. Ainsi, vous procurer un nouvel équipement alors que vous avez déjà un vélo de grandes performances n’est peut-être pas l’idéal côté budget…

Il faut aussi souligner que le vélo intérieur nécessite plus d’espace qu’une base de vélo et qu’il peut être plus difficile de les ranger. Vous devrez donc lui trouver un endroit qui ne sera pas trop encombrant.

Les bases de vélo

Ce type d’appareil est intéressant pour les passionnés de vélo qui désirent aller au maximum de leurs capacités sur leur vélo. Vous souhaitez ne faire plus qu’un avec votre vélo et préférez garder votre vélo en tout temps? La base de vélo est la meilleure option pour vous!

Plusieurs variantes sont disponibles dans les boutiques spécialisées:

• Les bases magnétiques;
  
• Les bases hydrauliques.

De plus, vous pourriez ajouter un système complet de réalité virtuelle pour rendre votre entraînement le plus réaliste possible. L’objectif, c’est de rendre vos entraînements les plus véridiques possible même lorsqu’il vous est impossible de sortir dehors.

Avantages

Outre le fait que vous pouvez utiliser votre propre équipement et améliorer vos performances, de nombreux autres avantages font de cette installation un choix très intéressant.

L’un des aspects qui piquent souvent la curiosité est sa petite taille qui, bien franchement, convient à la grande majorité des espaces. Si vous habitez dans un petit appartement ou si devez le ranger suite à chaque utilisation, vous verrez que les bases de vélos sont idéales. Et comme il s’agit de modèles plutôt compacts, il est possible de le transporter facilement pour s’entrainer ailleurs qu’à la maison ou pour se regrouper et s’entrainer en groupe.

Par ailleurs, vous pouvez aussi ajouter un petit côté technologique à vos entraînements. Et oui! Les bases électroniques Smart, comme plusieurs modèles qu’offrent Tacx, Elite et Wahoo,  permettent de suivre vos performances et de vous laisser guider par l’entraînement à même votre appareil mobile ou votre ordinateur via plusieurs logiciels.

Veuillez noter que plusieurs modèles mécaniques sont aussi accompagnés d’une manette pour changer l’intensité sans avoir à débarquer de votre vélo. Il est aussi possible d’ajouter un support à tablette pour simuler une séance de cyclisme intérieur et vous aider à oublier vos cuisses qui brûleront d’efforts!

Contrairement à ce que plusieurs pourraient croire, les prix pour une base de vélo sont majoritairement plus bas que les vélos stationnaires. En effet, on peut trouver des bases variant entre 200$ et 2000$. Prenez le temps de bien identifier vos besoins et d’évaluer les différentes options qui s’offrent à vous en matière de bases d’entrainement pour votre vélo. Vous pourriez maintenir vos performances sportives durant l’hiver pour moins cher que vous ne l’auriez cru!

Inconvénients

Il y a certains inconvénients qu’il vous faut toutefois garder en tête si vous désirez une base d’entrainement qui vous permettra de faire le suivi de votre entraînement. En effet, plus vous ajouterez des fonctionnalités (changement automatique d’intensité, système de réalité virtuelle, etc.), plus la facture se gonflera rapidement.

Par ailleurs, un autre inconvénient est qu’il faut installer votre vélo sur la base intérieur à chaque utilisation. Du coup, si vous alternez entre l’entrainement à l’intérieur et l’entrainement à l’extérieur pendant l’été, par exemple, vous devrez l’installer et le désinstaller souvent. Ceci étant dit, si vous ne l’utilisez à l’intérieur que pendant l’hiver, vous n’aurez pas à faire ce changement aussi régulièrement.

Un autre point à vérifier est l’usure du pneu arrière. Comme la gomme n’est pas faite pour résister à la chaleur générée pendant l’utilisation, celle-ci s’usera plus rapidement. Heureusement, plusieurs marques de pneus offrent une version pour la base de vélo qui ont une durée de vie de 3 à 4 fois plus grande qu’un pneu de vélo de route régulier. Cela vous empêchera d’utiliser ceux que vous prenez pour la route et de vous entrainer pendant un bon moment.

Finalement, si vous souhaitez vous équiper d’une installation intérieure prochainement nous vous conseillons de prendre le temps de vous poser certaines questions et de bien y réfléchir. Les deux options que nous vous avons présentés possèdent des avantages très distincts. Si vous souhaitez améliorer vos performances ou simplement « bouger » pendant l’hiver, le choix ne sera pas le même.

L’important, c’est de prendre une décision en fonction des objectifs que vous visez sur le plan sportif. Dans tous les cas, les deux permettent de garder la forme et de commencer la prochaine saison du bon pied!

Et vous, quelle option répond le mieux à vos besoins?